训练了几个星期一点凝视，有点迷茫，于是请教了逍遥老大，突然发现自己其实用错了方法，特此整理以下聊天记录供大家参考：
路逍遥：
一点凝视 主要是 心像系统的作用
看大 主要是 一个 心理的视觉欺骗
但是 这个训练 不可以 主观的用心像放大
而是 就是那样 集中精神的看 才有效果
训咯这个图 之前
最好 做一周左右的 黑点训练
那样 训练这个 会容易一些
主要是 训练 绝对集中的
在实际的阅读中
基本都是这样的 1-2分钟的 绝对集中 起作用

由此可见，一点凝视不是单纯的控制好眼睛看着圆点不眨眼不动就好，
其实最重要的还是精神上的专注，当精神高度集中的时候，圆点自然会“感觉”变大了
而所谓的某些人能“感觉整个世界都变黑”，是因为他的精神太专注了以至于满脑子都是黑圆……
之前自己一直忽略了精神上的专注，只是努力的控制眼睛，导致走了很多弯路
所以，训练前的腹式呼吸放松训练等是必不可少的，要让自己真正达到精神集中才开始一点凝视
哪怕只是一两分钟的训练都要全身心的投入进去。
PS.看得眼睛觉得干涩的话可以吃点维生素A